Zewnętrzna siłownia na Brodwinie

Zewnętrzne siłownie sportowe to zestaw trwałych urządzeń sprawnościowych zapewniający pełen zakres ćwiczeń rekreacyjnych na górne partie ciała, nogi, zwiększenie wytrzymałości, poprawę elastyczności i krążenia. Przyrządy do ćwiczeń fitness na zewnątrz zakupione w ramach budżetu obywatelskiego zostały zainstalowane na sopockim Brodwinie. W najbliższą sobotę, 8 czerwca zewnętrzna siłownia zainauguruje swoją działalność.

Zewnętrzne siłownie sportowe to zestaw trwałych urządzeń sprawnościowych zapewniający pełen zakres ćwiczeń rekreacyjnych na górne partie ciała, nogi, zwiększenie wytrzymałości, poprawę elastyczności i krążenia. Przyrządy do ćwiczeń fitness na zewnątrz zakupione w ramach budżetu obywatelskiego zostały zainstalowane na sopockim Brodwinie. W najbliższą sobotę, 8 czerwca zewnętrzna siłownia zainauguruje swoją działalność.

Zalety siłowni na wolnym powietrzu:
1. Wpływa pozytywnie na zdrowie i układ krążenia
2. Wzmacnia kondycje fizyczną i koordynację
3. Jest dostępna dla każdego (dzieci i ich rodziców, młodzieży, osób starszych, osób niepełnosprawnych, zamożnych i nie tylko)
4. Poprawia nastrój
5. Wycisza wewnętrznie poprzez naturalne otoczenie
6. Ułatwia nawiązywanie i utrwalanie kontaktów międzyludzkich
7. Przy odpowiednim doborze ćwiczeń działa rehabilitacyjnie

Sala fitness na wolnym powietrzu przy ul. Kolberga posiada 8 urządzeń do rekreacji. W ramach inwestycji, którą zrealizował sopocki Zarząd Dróg i Zieleni, teren został ogrodzony, posadzono krzewy żywopłotowe.

1) Biegacz podwójny – przybliżone wymiary urządzenia: ok 2180x330x1360mm. Urządzenie służące do treningu dolnych partii ciała – wzmacniające mięśnie i stawy nóg, aktywuje ruch bioder. Wpływa na poprawę zmysłu równowagi. Imituje ruch biegu przy minimalnym obciążeniu stawów. Przeznaczony dla dwóch dorosłych użytkowników. Sposób użycia: po złapaniu poręczy poruszać nogami naprzemiennie w przód i tył.
2) Narciarz – przybliżone wymiary urządzenia: ok1100x890x1310 mm. Urządzenie służące do treningu dolnych partii ciała – wzmacniające mięśnie brzucha i wzmacnia koordynację ruchową. Wspomaga aktywność stawów biodrowych oraz kręgosłupa lędźwiowego. Przeznaczony dla dwóch dorosłych użytkowników. Sposób użycia: po złapaniu poręczy wprawić ciało/nogi w ruch wahadłowy.
3) Prasa nożna - przybliżone wymiary urządzenia: ok 2260x420x1660mm. Urządzenie służące do treningu dolnych partii ciała – wzmacniające mięśnie nóg, służące budowaniu mięśni. Przeznaczony dla dwóch dorosłych użytkowników. Sposób użycia: usiąść na siedzisku, postawić obie nogi na podestach. Prostować nogi odpychając się od urządzenia.
4) Koła duże – przybliżone wymiary urządzenia: ok1150x910x2000mm. Urządzenie służące do treningu ramion – aktywuje ruch nadgarstków, łokci, ramion. Wzmacnia i poprawia ich elastyczność. Przeznaczony dla dwóch dorosłych użytkowników. Sposób użycia: stojąc twarzą zwróconą w kierunku urządzenia obracać kołem w lewo lub prawo.
5) Masażer - przybliżone wymiary urządzenia: ok1180x790x1340mm. Urządzenie służące do masażu talii i pleców. Przeznaczony dla dwóch dorosłych użytkowników. Sposób użycia: stanąć tyłem do urządzenia, poruszać ciałem w górę/dół, lub w prawo/lewo.
6) Maszyna do wyciskania - przybliżone wymiary urządzenia: ok 1850x710x2210mm. Urządzenie służące do budowy mięśni klatki piersiowej, barków i ramion. Przeznaczony dla dwóch dorosłych użytkowników. Sposób użycia: usiąść na siedzisku, chwycić oba drążki i odepchnąć od siebie. Ćwiczenie powtarzać.
7) Twister - przybliżone wymiary urządzenia: ok 1370x1370x1310mm. Urządzenie służące do wzmacniania mięśni brzucha – aktywuje działanie stawów biodrowych i poprawia koordynację ruchową. Przeznaczony dla trzech dorosłych użytkowników. Sposób użycia: stojąc na obrotowej platformie twarzą zwróconą w stronę urządzenia chwycić obiema rękami uchwyt, obracać dolną częścią ciała raz maksymalnie w prawo, raz w lewo.
8) Ławeczka - przybliżone wymiary urządzenia: ok 1560x1100x590mm. Urządzenie służące do wzmacniania mięśni skośnych i prostych brzucha. Przeznaczony dla dwóch dorosłych użytkowników. Sposób użycia: Położyć się na ławeczce na plecach, zgiąć nogi w kolanach, stopy oprzeć na platformach. Wykonywać krótkie spięcia mięśni brzucha podnosząc i opuszczając powoli tułów.

To drugie miejsce w Sopocie, gdzie znajdują się przyrządy do ćwiczeń na świeżym powietrzu. Pierwsza siłownia powstała w Parku Północnym i cieszy się dużą popularnością wśród mieszkańców.